Nota vermelha de novo!

não teve foto oficial pq estou sem câmera

Não adianta ficar aqui me lamentando pelos +900g a mais =(
Fazer o que se final de semana passado teve um feriadão maravilhoso???
Mais essa semana volto aos meus 66!!!

5 dias depois...

Não dá nem para acreditar. Uma semana para perder 1kg e conseguir ENGORDAR +100g. Agora 5 dias depois conseguir eliminar -600g. Agora sim, POSITIVO!!!!
Acho que relaxei um pouco ou é o corpo que está devagar mesmo. Na primeira semana perdir 1.100kg. Mais devagazinho agente chega lá, né?
Tô feliz!!! De volta os meus 66 =)
Será que consigo chegar os 64?

Nota vermelha!

Essa semana tomei nota vermelha para tudo. A começar que abandonei o blog toda a semana, comi besteira durante a semana e ainda ganhei +100g...ggrrrrrrrrrrrrrr.. De tudo o que fiz, ainda acho que engordei pouco. Graças a Deus, já pensou? Senão desistia aqui mesmo..rsrs..
Mais que é duro tirar esse 7 da minha pesagem é.. Não vejo a hora de chegar o 66kg =)

Essa semana vou tentar ser mais presente (até na quarta-feira) pois irei viajar no feriadão e não terá balança na sexta, então a minha pesagem será na quarta (ai ai ai).. vamos vê o que sai :P rs

Bjãoo!!!!

+ besteiras!

Ai já foi abusar da bondade. Abriu a exceção para domingo e acabou abrindo no meio da semana também, ai não pode!!! Estavamos no shopping e noivinho chegou com fome, e pergunto, vai comer o que? Não sei! Roda, roda (quase fico tonta..rs) e acaba comendo lanche do Mc + batata frita + refri + sorvete. Lindo, não?

Mc lanche

+

Top Sundae



Besteiras de domingo:

Tudo bem que ninguém é de ferro, mais não precisava exagerar tanto, né?

Petit gateau

Pavê de chocolate

GRANOLA AJUDA A EMAGRECER?

Sim! Depende, só, de como você fará uso dela. A granola é deliciosa, principalmente se adicionada ao iogurte, com função de facilitar o trânsito intestinal e fornecer minerais como o selênio. É um alimento feito de uma mistura entre cereais (aveia, flocos de arroz, germe de trigo, flocos de milho, gergelim e linhaça), frutas desidratadas (uva passa, maçã, coco), frutos oleaginosos (castanha do Pará, e nozes) e açúcar mascavo, o que faz desta composição ser bastante indicada para uma dieta, pois fornece a maioria dos nutrientes necessários ao corpo de uma maneira mais concentrada e consequentemente com menos calorias por nutriente ingerido.

Um dos primeiros entusiastas do movimento de alimentos saudáveis e naturais da Europa, o médico suíço Max Bircher-Bennet, decidiu criar em 1886 uma alternativa de café da manhã para os vegetarianos e proporcionar uma alimentação benéfica e saborosa com a vantagem de ser altamente nutritiva e rica em fibras. Assim nasceu a granola.

Por si só, a mistura de frutas secas funcionais, grãos integrais e nutritivos (linhaça), sementes ricas em fibras e açúcar mascavo podem trazer diversos benefícios como reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diminuir a absorção de gorduras de outros alimentos. Outro fator favorável do consumo da granola é o controle da glicemia (o que previne doenças como diabetes), já que contém muitas fibras. Tem também o poder de aumentar a saciedade por mais tempo, além de ajudar o aparelho digestivo a funcionar melhor.

A granola possui baixo teor de gordura e valores de importância à vida saudável. Para se ter uma idéia, em cada 40 gramas ingeridas de granola tradicional encontrada nos principais mercados, há 6,5% de proteína, 25% de vitaminas A, C, B1, B2, B6, B12 e também niacina, ácido fólico, ferro e zinco. As mesmas 40 gramas contêm 129 quilo calorias, 4,9 gramas de proteínas, 23 gramas de carboidratos, 3,8 gramas de fibra alimentar total e 3,4mg de sódio.

A granola é indicada para todas as idades e seu consumo é recomendável pela manhã ou antes da atividades físicas, justamente por ser um dos alimentos de maior poder reconstituinte (proteínas e poucas calorias). Na Europa, por exemplo, durante o inverno, o alimento é ideal para quem precisa armazenar energia a fim de enfrentar as baixas temperaturas da estação. É o alimento certo para todas as estações, inclusive o inverno!

Existem muitas receitas que incluem a granola como ingrediente fundamental com objetivo de realçar o gosto e funcionalidade do alimento. Pães, bolos, tortas e sobremesas, ovos de páscoa, sopas podem ganhar um valor nutricional diferenciado com a adição dos grãos. A quantidade por dia depende de pessoa para pessoa, mas o ideal é não extrapolar, apesar do sabor ser irresistível. Meia xícara de granola misturada com frutas e iogurte já trará os benefícios necessários para uma vida mais saudável.

FONTE: AMOR A VIDA

Primeira semana!!!!

Que felicidade! Subir na balança de manhã e vê que os ponteiros cairam!!!
Primeira semana acompanhando meu peso e perdir, aliás, joguei fora (porque tudo o que perde acha..rs) 68,2 -1.100kg. = 67,1.
Se tivesse caminhando todos os dias acho que perderia mais. Vamos vê a próxima semana. 67kg era o meu peso antigamente, não consigo mais que isso, mais dessa vez irei conseguir sim!!!


- 1.100kg

* Ps.: Para quem pesava 70kg em março, já se foram 3kg. É uma grande vitória!!!